ale bcaa

jurek co Ty, ja nie sitxh w tym rzecz, że bcaa mam bo mi zostało z poprzedniego cyklu(g-force z treca), mono musze kupić. Kojot tylko moje nazwisko nie jest naisane na dropsach ale chyba yebne teraz Herek Zmieniony przez - nastukafsy w dniu 2010-04-24 14:40:13

Mati1993.Pora aerobow jest często zależna od czasu jakim dysponjemy w ciągu dnia(praca,szkoła itp).Lepiej jest zrobic dwie sesje aerobow po 30min niż jedną długą 60min.Ja preferuje aeroby rano po sniadaniu a trening siłowy wieczorem. Jeżeli trenujesz aeroby na czczo to porcja 10g bcaa z pewnoscią pomoże uniknąc katabolizmu.Ja czasem kręce na czczo [...]

[...] 70kg. Z racji pracy trenuje 30min po pobudce. I właśnie cały czas trenujemy systemem takim, że w czasie treninu pije izotonik z 4-5g ww na 100ml. W sumie ok.20-30g ww w zależności o treningu, wymieszanych z 10-15g bcaa. Po treningu je pierwszy posiłek i leci do pracy. Mieśa nie pogubił teraz robi masę. Co prawda nabił po wycince z 5-6kg, ale [...]

Zamiast gluty kup BCAA ( najlepiej teraz wychodzi BCAA TST Hi-Teca ), do tego jakis spalacz np Scorch na 1 raz bedzie ok lub Dymoburn,Thermo Fat Burner tez moze byc . Jesli masz kase kup do tego TS/TSE i stosuj na poczatku wyciniki potem dozuc spalacz "główny" i bedzie si. Ale nie jest to konieczne.

W dni bez aerobow taka ilosc bcaa i tauryny chyba wystarczy. Ale wtedy kiedy robisz aeroby przydaloby sie po treningu dac jeszcze bcaa i tauryne w podobnej dawce. Jesli chodzi o ten posilek to moze lepiej bylo by zjesc ok 1h przed treningiem. Zmieniony przez - arek16 w dniu 2006-03-06 19:46:58

[...] dwa mc przed każdym treningiem. dalsze posępowanie jak opisałeś -po treninigu posiłek/około 40- 60minut/. ziompel -następnym razem kup raczej odż. białkową niż bcaa/choć to nie do końca to samo zastosowanie w tym przypadku ale zawsze lepiej w sam raz białka niż za mało aminek/. pozdrawiam! Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-03-06 21:47:18

[...] jak do sztuk walk nawet spoko, sam leciałem na podobnym. Z tą wagą i brzuchem to różnie jest. Pamiętam, że jak trenowałem ostro to ważyłem 74, oczywiście taki szczypior ale pełna żyła, mały bf krata widoczna żyły na brzuchu i ogólnie b.sportowa sylwetka - ale to taką forme udało mi sie zrobić przy 2 treningach dziennie, do tego siłownia, [...]

Ja się nie chcę wyliczać, ale kto walił przykładowo od 49-50-51 99-100-101 Po 4 posty na stronie pojedynczymi słowami %-) Dziadowi coś powiedzieć, najpierw pogratuluje wygranej a teraz scenki %-)!!!! "Oddaj mi BCAA, Oddaj!" Koniec Tematu tego nie ma co szukać winowajcy, trzeba spamować i zamknąć tego %-)

Witam, chyba kubeczek ma mniej pojemności niż 400ml ? %-) A co do testu to wszystkie suple stoją na półce i planuję ich użycie dopiero za kilka miesięcy ponieważ jeśli nie mam jedzenia na 100% nie ruszam supli ;-) Takie moje zdanie. Ale jak się rozluźni sytuacja wszystko dopinam i na pewno zdam relację! ;-) ABS jeszcze będziesz miał ode mnie BCAA [...]

A tak wogole pierwsza moja odzywke jaka stosowałem od Activlaba to było wlasnie BCAA xtra dawno temu gdzie jeszcze nie slyszałem za bardzo o tej firmie, nie wiem czy zawsze bylo xtra ale wiem ze z glutamina pisało :-) I nie wiem czy to był juz Activlab czy Activita%-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-01-10 21:59:13

A jeśli chodzi o carbo to chciałam je dać miedzy treningiem siłowym a aerobami , ale wybór jednak chyba padnie na bcaa, jest to jakaś lepsza opcja ? ;-) wodę. najlepiej niegazowaną.

[...] pierś z kurczaka, oliwa 3. ryż, pierś z kurczaka, oliwa 4. pierś z kurczaka, masło + warzywa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0323979287ce404794dab7177c7cf115.jpg ---------- Anchy ale ja właśnie też łącznie wykonuje 10 powtórzeń %-) jak robisz ten mus truskawkowy ? zmiksowałam same truskawki :-) widze sezon na truskawki w pelni:) ja już mam truskawki [...]

[...] z piłką lekarską 5kgx20/5kgx20/5kgx20 5kgx20/5kgx20/5kgx20 3kgx20/3kgx20/3kgx20 W przerwie pomiędzy seriami: mountain climber 1 min + Cardio: 35 min Miał być trening nóg ale stwierdziłam, że nie mam sił ani ochoty na ćwiczenie nóg :-P Pompki wszystkie na raty, kilka razy spadłam dzisiaj z piłki(daaaleko mi do pompek Anchy :-P) Reszta ćwiczeń [...]

[...] ciężar 2a. bardzo ciężko tak jak ostatnio 2b. ok, zwiększyłam ciężar 3a. baardzo ciężko, zrezygnowałam w ciężaru, żeby robić płynnie i się nie zatrzymywać 3b. ok 4a. ciężko, ale trochę lepiej niż ostatnio 4b. bardzo ciężko- zabójcze jest to ćw. na koniec... 5. ok SUPLEMENTY: przed śniadaniem- 1x Taurin po śniadaniu- vitamin A-Z Glucosamine, [...]

[...] o świcie jadę do Łodzi, w środę będzie Wrocław i tak naprawdę dopiero w czw lub pt będę mogła odetchnąć ;-] nie wiem jak mi wyjdzie z treningami przez najbliższe trzy dni, ale myślę, że dam radę zrobić. Będę się starać w każdym bądź razie. Od dłuższego czasu mam mdłości i muli mnie po jedzeniu. Zwłaszcza po śniadaniu i nieważne czy jem [...]

[...] 30 min Ciężary powtórzone, nie ma co już oczekiwać na progres. Cieszę się, że udaje się utrzymać ciężar :-) Próbowałam w ściąganiu drążka zrobić podejście do 27,5kg ale niestety po 3 powtórzeniach brakowało sił i miałam problem z utrzymaniem tempa. biceps dzisiaj mi rozrywało, nie lubię mieć takiej pompy %-) . Wszystkie ostatnie serie [...]

[...] Cardio: 30 min Trening popołudniu (ostatni raz ćwiczyłam nie licząc treningów aerobowych z jakieś 1,5 roku temu albo i dłużej %-) ) Trochę się obawiałam ale nie było tak źle zarówno pod względem siły jak i ilością osób na siłowni :-). Trening mnie wymęczył. Największy problem miałam z Przyciąganie drążka wyciągu dolnego do [...]

Anchy zazdroszczę wyjazdu :-P /SFD/Images/2015/12/31/98f4876b94f645d49577509f4b3d0b89.jpg Dzień 58, 09.07.2014 DNT musiałam się wyspać, cały tydzień spałam po 3-4 godz. Coś pięknego spać 8 godz %-) SUPLEMENTACJA CLA Extreme 2x do posiłku Carnitin , 2x do posiłku Magnesium Citrate 10g przed snem whey - 20g do śniadania Therm Energy Power 2x rano [...]

jak chcesz zbudowac kilka kg dodatkowych miesni to w parze z robieniem rzezby to nie pojdzie, skup sie na budowaniu masy ale pilnuj zeby byla to w miare czysta masa, to bedziesz musial regulowac pilnujac diety, bialko bierzesz jako uzupełnienie diety jezeli brakuje go z pozywienia, mozesz dac po treningu z weglami czy to carbo czy no.banan, lub [...]

[...] na uczelnię przed świętami .. /SFD/Images/2015/12/31/0169a179d59042d5b9b884a913f15604.jpg Mimo zmęczenia siła była. Powinienem robić 67.5 zgodnie z założeniami treningu ale wrzuciłem 70kg. Ładnie szło. W ostatniej serii (film) zrobiłem 4 powtórzenia .. Wydawało mi się, że zrobiłem 5 no ale niestety … Ostatni tydzień (5 powtórzeń). Tydzień [...]